30 May 2013

Clean eating and working out


Tímto článkem bych chtěla odpovědět na všechny dotazy týkající se mého jídelníčku a cvičení. Poslední dobou je jich nějak moc a nestíhám na všechny odpovídat zvlášť a ani mě už nabaví vysvětlovat, jestli nedržim diety. Takže, kde mám začít.. před nějakou dobou bylo v módě thinspo a tím se odtartovala éra anorektiček. Nešlo si toho nevšimnout, protože všechny sociální sítě byly zaplněny fotkami krásných a až nepřirozeně hubených holek. Poslední dobou si ale můžete všimnout, že na instagramu teď letí něco uplně jiného, nového a zdravějšího - FITSPO (fit inspirace). Sama znám pár případů, kdy anorektičky dostaly rozum a našly vůli a vydaly se touto druhou cestou. O čem je vlasně řeč? Dám příklad: Modelky jsou krásně vysoké a ty nekonečně dlouhé nohy taky nejde přehlédnout, ale.. když jsem viděla na vlastní oči focení a modelku na denním světle v kraťasech, tak jsem se přesvědčila o kouzlu photoshopu. Ano byla hubená, vysoká a krásná, ale hubená neznamená bez celulitidy a kam ztratila zadek jsem se taky nedozvěděla. Pokud to nejsou andílci z Victoria's secret, které maj opravdu dokonalé a vydřené postavy, tak modelky bych si asi nedala za příklad reálného fitspa (thinspa). A proto věřte, žádné diety!!!! místo toho je tu hodně cvičení, dostatek vody a "clean eating" - jezte vše čerstvé, bez éček, bílé pečivo vyměňte za celozrnné, mléčnou čokoládu za hořkou atd.. To neznamená, že se máte vzdát sladkého nebo smaženého jídla. Já jim všechno na co mám chuť. To je taky ten důvod proč cvičim. Jim opravdu hodně a taky neomezuju čokoládu nebo nutellu, ale abych to vyvážila tak cvičim, a to taky hodně. Třikrát týdně běhám (okolo 5km) a jezdim na koni. Dalšim důvodem, proč nepřibírám je, že jim pravidelně a to i 6x denně. Nikdy jídlo nevynechám a výmluvy, že někdo nemá čas jsou nesmysl, já totiž při studiu na gymlu, všech tréninzích a dalších aktivitách taky můžu říct, že nemám čas. Teď něco k tomu cvičení. Osobně se mi třeba nelíbí svalnaté postavy na holkách, proto je pro mě nejlepší běh na dlouhé tratě, ale pro někoo by stačila i každodenní delší procházka. Všechno je o vůli a o schopnosti nevzdávat se. Nedávám tu návody na hubnutí, ale na zdravý životní styl, i když někomu to možná pomůže zhubnout. A k tomu byste taky měli vědět jednu důležitou věc. Svaly jsou těžší než tuk, ale zato lépe vypadají. Za tenhle rok jsem přibrala 2kg, ale přitom ztratia 2cm v pase, tak nějak to funguje. Všem držim palce a sejdeme se v létě v plavkách :)

19 May 2013

Oreo cheesecake


ingredients: 3/4 of butter, 150g chocolate butter biscuits, 3 medium eggs, 90g sugar, mascarpone, 2 classic philadelphia, 1 chocolate philadelphia, curd, sour cream, 2 table spoon of lemon sauce, 2 table spoons of nutella, 250g oreo (you can add some extra if you want)
1. 
crush all the biscuits and 100g oreo to a coarse powder 2. mix with butter and make ductile matter 3. put biscuits with butter into the mold, also on the edges and then put to the fridge 4. mix and whip mascarpone, philadelphias, curd, sour cream, nutella, lemon sauce, 3 yolks and 2 egg whites, sugar and 100g oreo i big bowl 5. tak the mold from the fridge and on the layer of buiscuits fill the mixture from bowl 6. bake for 30-40 min for 160 degrees 7. decorate the cake by residual oreos

ingredience: 
 3/4 z celé kostky másla, 150g čokoládových máslových sušenek, 3 střední vejce, 90g cukru, mascarpone, 2x klasickou philadelphiu, 1 čokoládovou philadelphiu, tvaroh, zakysanou smetanu, 2 lžíce citrónové šťávy, 2 lžíce nutelly, 250g oreo (jestli chcete, můžete přidat)
1. rozemelte všechny máslové sušenky a 100g orea na hrubý prášek 2. ce velké míse smíchejte s máslem a udělejte z toho tvárnou hmotu 3. rovnoměrně uhlaďte směs na dno a do okrajů formy na pečení a na chvilku vložte do ledničky 4. smíchejte a šlehejte ručním šlehačem mascarpone, philadelphie, tvaroh, smetnu, nutellu, citronovou šťávu, 3 žloutky a 2 bílky, cukr a 100g orea 5. vyndejte z lednice formu a na vrstvu sušenek nalijte všechnu směs z mísy 6. pečte 30-40 minut na 160 stupňů 7. dort dozdobte zbylými sušenkami oreo

14 May 2013

The famous studded collar

 Guys, I'm so tired of this weather, don't you? One day is hot and sunny and next day I have to take my jacket. And the "best" thing is when I go to school on my scooter because it's lovely sunny and in the afternoon I come home totally wet because it started to rain :D But it's enough about weather and now about my outfit - last time love to wear collars combined with jumpers. What is your opinion? The only dilemma were my shoes. Do you know the moment when you can't decide between colours? Black or beige? In the end finally black flats won this duel. But tomorrow I'm going to wear similar outfit to school, the same shirt and jumper, the black skinny jeans I will change for light blue skinny ones and I'm going to take the beige flats :)

Taky už vás tak neskutečně nebaví tohle počasí? Jeden den vedro a druhý abych zase vytáhla bundu. A nejlepší je když ráno jedu do školy na skútru a svítí sluníčko a domu se vrátim celá mokrá, protože začalo odpoledne lejt :D Ale dost o počasí a teď k outfitu - poslední dobou jsem se dost zamilovala do límečků v kombinaci s mikinou. Jaký na to máte názor vy? Jediné dilema v tomto outfitu byly boty. Ten pocit, když se nemůžete rozhodnout jestli černé nebo tělové baleríny. Nakonec souboj stejně vyhrály ty černé. Ale zítra si beru podobný outfit do školy, vršek zůstává a jenom čené skinny jeany vyměnim za světle modré skinny a vyvětrám konečně ty tělové baleríny :)

10 May 2013

Oh Jack!


Hey guys! Have you bought your own piece of Jack Daniels tshirt yet? - No? big mistake because Jack is now the most fashionable.. drink and of course I've tasted it only on my jumper :P If you want to buy some t-shirt or jumper with Jack's logo, you can order it HERE.

Ahoj! Už jste si taky pořídili svůj vlastní kousek s Jackem Danielsem? -Ne? velká chyba, protože Jack je teď nejmódnější.. pití a samozdřejmě, jsem ho zkusila jenom na své mikině :P Jestli si chcete koupit nějaké tričko nebo mikinu s logem Jacka, můžete si ho objednat TADY.

07 May 2013

Victoria's Secret passion


What is the most girly brand? Victoria's secret of course! I love it so much but in Czech Republic there is only one shop of VS. At the airport on the second terminal. When I'm there, I always have to buy something like body lotion or exquisitely scented shower gel. Last time I bought iphone case and lovely pencilcase. Hope that sometime there will be built some bigger VS shop in Prague. The best would be Victoria's secret Pink

Nejvíce dívčí značka? Victoria's secret přece! Přímo ji zbožňuju, ale v Čechách je tu jenom jeden obchod VS. Na pražském letišti na terminálu 2. Pokaždé, když tu jsem, tak neodolám a musim si koupit něco jako tělové mléko nebo dokonale vonící sprchový gel. Co jsem tam byla naposled, tak jsem si přivezla obal na ihone a penál. Tak snad v Praze jednou postaví i větší VS obchod. Nejlépe Victoria's secter Pink.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...